花茶中的芳香物质能提神醒脑，特别适合消除春困，而民间也有“春饮花茶”的说法。适合春天喝的花茶有茉莉花茶、菊花茶及玫瑰花茶。除醒脑外，茉莉花还能调节肠胃，菊花茶可以养肝，玫瑰花茶能活血调经、疏肝理气。
健康食物口诀：苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
新鲜蔬菜和水果中富含钾、钙、镁等微量元素，以及维生素、纤维素和抗氧化剂，可以抑制脂肪的吸收、抗衰老、降低胆固醇、抑制血小板聚集。每天所进食新鲜蔬菜的量应不少于500克，水果量不少于200克。
转自(10658033)
