| 上海大学老年大学（上海老年大学分校） |
| 2026年秋季学期招生简章 |
| (一)延长校区教学点：（ 48个班） |
| 课程号 | 课程 | 任课教师 | 教学内容简介 | 上课时间
和班级号 | 学费（元） | 上课
地点 |
| 101 | 声乐
（一班）
| 王石磊 | 本课程面向爱好歌唱的中老年学员，以声乐入门教学为主。课程讲授科学呼吸与发声方法，兼顾中老年嗓音保健，辅以简谱识读、基础节奏乐理。遴选经典老歌、红色歌曲分段施教，遵循循序渐进的教学原则，夯实歌唱基本功，帮助学员规范演唱，丰富精神文化生活。 | 周三
10:10-11:40
（1011班）
|
| 仪表楼
104室 |
声乐
（二班）
（三班）
| 董唯一
| 本课程是专为老年声乐爱好者打造的系统性声乐教学课程，兼顾基础夯实与能力提升。课程遵循科学的声乐教学规律，从发声原理、音乐基础到歌曲艺术处理层层递进，同时融入实用的演唱场景技能教学。旨在帮助学员纠正歌唱中的常见错误，掌握科学规范的歌唱方法，全面提升音乐素养与演唱水平，让学员能够自信、准确地完成歌曲演唱，并逐步培养艺术表现力，享受歌唱带来的乐趣。 | 周一
13:00-14:30
（1012班）
周四
8:30-10:00
（1013班）
| 300元 |
声乐
（四班）
（五班） | 王黎 | 学习用科学的发声方法歌唱，让学生轻松的歌唱，乐感的歌唱，同时通过歌唱的训练达到具有一定的演唱技能。 （上12次课，限招40人） | 周四
10:10-12:10
（1014班）
13:30-15:30
（1015班） |
| 102 | 声乐
(基础班) | 吴昱朋 | 本课程专为零基础或声乐入门的老年学员打造，从科学发声的基础原理入手，系统教授歌唱必备的呼吸、共鸣、音准、节奏等核心能力，帮助学员轻松、健康地开启歌唱之旅。课程兼顾理论学习与实践训练，让学员在轻松愉快的氛围中，掌握科学的歌唱方法，感受音乐的魅力。 | 周二
13:00-14:30
（1021班） |
| 103 | 声乐
(提高班) | 王石磊 | 本课程面向具备识谱及独唱基础的学员，深耕发声技巧、咬字归韵与作品艺术处理，区分不同曲风演唱要点。依托经典声乐作品细化打磨演唱短板，通过独唱、分组展演提升舞台表现力，进一步提升歌唱艺术水准，满足日常展演交流需求。 | 周三
13:00-14:30
（1031班） |
| 106 | 合唱表演 | 招收拥有基础演唱能力、热衷集体演唱的学员，聚焦多声部和声协作、声部平衡与整体音色融合。精选经典合唱作品系统排练，规整演唱习惯，锤炼团队配合能力，常态化开展节目排练，助力学员参与各类文艺汇演活动。 | 周三
8:30-10:00
（1061班） |
| 113 | 数码钢琴
(一班） | 张帆 | 学习《老年钢琴实用教程》第四册前半本。 （限招16人） | 周一
8:30-10:00
（1131班） | 400元 | 仪表楼
107室 |
数码钢琴
（二班） | 学习《老年钢琴实用教程》第三册前半本。
(限招16人) | 周一
10:05-11:35
（1132班） |
数码钢琴
（三班） | 学习中外钢琴曲、练习曲。
(限招16人) | 周一
12:30-14:00
（1133班） |
| 数码钢琴
(提高班) | 张帆 | 自由练习乐曲。(限招16人) | 周一
14:05-15:35
(1151班) |
| 114 | 数码钢琴
(四班) | 笪茜
| 学习基本节奏，学习简单的双手合奏练习。教材：（汤姆森合订版，拜厄）。 (限招16人) | 周四
8:30-10:00
（1141班） |
数码钢琴
(五班) | 学习各种节奏型的组合，学习歌曲演奏，学习不同风格的乐曲演奏。教材（拜厄，车尔尼599，钢琴名曲集）。 (限招16人) | 周四
10:10-11:40
（1142班） |
数码钢琴
(六班) | 学习基本节奏，学习简单的双手合奏练习。教材：（汤姆森合订版，拜厄）。 (限招16人) | 周四
12:30-14:00
（1143班） |
数码钢琴
(起点班) | 笪茜 | 零起点学习五线谱和基本手型，学习基本节奏，学习简单的双手合奏练习。教材：（汤姆森合订版，拜厄）。 (限招16人) | 周四
14:05-15:35
(1144班) |
| 131 | 形体艺韵
（一班）
（二班）
| 林璎 | 为丰富中老年业余生活，提高艺术修养。学习艺术形体、礼仪、坐姿、站姿、身韵、手韵、步态等。（限年龄70岁以下）（限招20人） | 周一
8:40-10:10
（1311班）
周二
10:30-12:00
（1312班） | 300元 | 仪表楼
103室
仪表楼
104室 |
| 131 | 形体艺韵
（三班）
| 邢煜杨 | 为丰富中老年朋友的业余生活，提升个人气质与艺术审美，系统教学艺术形体基础、日常礼仪规范、标准坐姿站姿训练、身韵手韵塑造、优雅步态练习，全方位雕琢体态美感。 | 周二
13:00-14:30
（1313班） | 300元 | 仪表楼 103室 |
| 132 | 古典舞
基础班
（一班）
（二班） | 邓月美 | 本学期教学古典舞，通过基础的练习 逐步贯穿到舞蹈中，提升学员对古典舞的认识和技能。（限招20人） | 周二
8:50-10:20
（1321班）
10:30-12:00
（1322班） | 300元 | 仪表楼
103室 |
| 133 | 作品舞
（一班）
（二班） | 通过不同的作品，让学员在表达深情柔美，饱含激情的同时，加强柔美与力量的完美结合，演绎每个音乐所要表达的情感。 （限招20人） | 周四
8:50-10:20
（1331班）
10:30-12:00
（1332班） |
| 134 | 中国舞
（初级班） | 萨日娜 | 零基础学习中国舞身韵，舞姿及舞蹈组合舞韵学习：提沉含仰，手位及步法的理论及实践学习。（限招20人） | 周一
8:30-10:00
（1341班） | 300元 | 仪表楼
104室 |
中国舞
（成品舞） | 中国舞成品舞舞蹈学习。成品舞：《夜泊秦淮》蒲扇舞，金陵一梦，十里情怀。学员要求：需要有中国舞舞蹈基础。（限招20人） | 周四
14:00-15:30
（1342） | 仪表楼
103室 |
原创舞及
剧目舞班 | 中国舞、民舞民间原创舞及剧目舞系统学习，学员要求:需要有较好的舞蹈基础。（限招20人） | 周三
10:10-11:40
（1343班） |
| 135 | 维吾尔族舞 | 萨日娜 | 维族舞基本舞步学习及维族舞组合训练，维族舞基本手位及步法的理论及实践学习。舞蹈：赛乃姆表演组合（限招20人） | 周四
12:15-13:45
（1351班） | 300元 | 仪表楼
103室 |
| 藏族舞 | 藏族舞基本舞步学习及藏族舞组合训练。藏族舞基本手位及步法的理论及实践学习。舞蹈：《牧区》藏族舞基本元素组合。（限招20人） | 周三
8:30-10:00
（1352班） |
| 傣族舞 | 傣族舞基础训练及傣族舞表演组合舞蹈学习。傣族舞基本手位及步法的理论及实践学习。（限招20人） | 周一
10:10-11:40
（1353班） | 仪表楼
104室 |
| 139 | 时装基础 | 林璎 | 学习模特的基础走姿和形体训练,增加身姿的协调性,掌握模特的行、停、转、型等基本步法及道具的基本用法与舞台表演的基础。
（限招20人） | 周二
8:40-10:10
（1391班） | 300元 | 仪表楼
104室 |
| 140 | 时装表演 | 周一
10:30-12:00
（1401班） | 仪表楼
103室 |
| 152 | 老年瑜伽
(一班)
(二班) | 周燕 | 在前期学习基础上，从简易瑜伽到哈达瑜伽，通过拉伸、扭转、前屈、后弯、达到升华、进取。（限招20人） | 周一
12:15-13:45
（1521班）
13:55-15:25
（1522班） | 300元 | 仪表楼
103室 |
老年瑜伽
(三班)
(四班) | 瑜伽一词是从梵文音译的，是结合，统一，联合，也是将思想，肉体结合至最佳状态，通过练习瑜伽会让自己变得更好，由内而外的更美好。教材：莫汉瑜伽（限招20人） | 周三
12:15-13:45
（1523班）
13:55-15:25
（1524班） |
| 162 | 语言朗诵
艺术 | 吴迪 | 1.发声练习中的气息控制、口腔共鸣、吐字归音的正确训练；2.文本分析中学习重音、停顿、语气、节奏、情感基调的准确把握；3.作品朗诵的情景再现、对象感、内在语、态势语言等综合运用；4.舞台礼仪、克服紧张、简单配乐与公开朗诵中的自我调整。让学员能够基本准确、流畅、有感情地朗诵，实现部分学员在朗诵时具有一定的感染力和表现力。学习用科学的发声方法朗诵，让学员能够自信地、有感染力地表达，达到陶冶情操、愉悦身心的效果。 | 周一
9:30-11:00
（1621）
| 200元 | 行健楼
503 |
| 163 | 快乐生活
英语 | 崔一冰 | 《旅游英语》（耿小辉）各单元常用单词，掌握环球旅游各个环节的英文表达。根据每单元所学的内容设置情景对话的练习，熟悉游玩过程中可能使用到的重点句型与词汇。搭配使用《剑桥KET综合教程》，提升各位同学的听说读写综合能力。并结合学生具体需求，量身打造个性化英语课程。（人数不限） | 周四
8:55-10:25
（1631班） | 200元 | 行健楼
504 |
| 165 | 初级日语
（二） | 丁国际 | 学习内容融合语法、口语、歌曲等。秉持寓教于乐理念，让学员在轻松愉悦的氛围中扬起日语学习之帆。（上12次课，人数不限） | 周一
9:30-11:30
（1651班） | 200元 | 行健楼
504 |
| 171 | 工笔人物
工笔宋画 | 尹校萦 | 工笔画色彩艳丽，基本技能主要包括线条技法、墨色运用、调色技巧和设色方法等核心内容，属于中国画的一个门类，具有工整、细腻、严谨、明快、高雅等特色，容易上手，适合没有美术基础的老年学员。本课程既传承和弘扬中华民族文化，又使学员心灵得到净化，身心愉悦，受益终身。(上12次课) | 周四
13:00-15:00
（1711班） | 300元 | 行健楼
503 |
| 173 | 彩铅画 | 徐明 | 从认识彩铅工具开始，介绍不同品牌彩铅特性、纸张选择及辅助工具的使用方法。通过教学，帮助学员掌握握笔姿势，学会平涂、叠色、渐变、排线等基础彩铅技法。讲解色彩理论知识，包括三原色、色轮、色彩冷暖和色调等。 针对不同主题进行实战技法教学。从简单对象单体练习，逐步过渡到复杂人物和场景描绘，感受彩铅的独特魅力。（上12次课） | 周三
9:45-11:45
（1731班） | 300元 | 行健楼
503 |
| 175 | 书法 | 冯斌 | 学习掌握楷书和行书的基本要领，了解各书法家风格及其特点，临摹方法及书法作品创作。（人数不限） | 周二
13:00-14:30
（1751班） | 300元 | 行健楼
504 |
| 178 | 景物写生 | 虞世鸣 | 介绍基本绘画材料、课堂示范和学员作业点评等教学形式，通过户外绘画实践，讲解白描、光影素描、钢笔画、水彩画等一般写实具象表现技法，使学员掌握常用绘画材料的使用方法，具有对静物、人物、风景等丰富多彩的客观对象进行单色和综合色彩的美术描绘的能力和方法，为个性化的绘画创作构建基础，提升艺术素养。（人数不限，上12次课） | 周一
13:00-15:00
（1781班） | 300元 | 行健楼
504 |
| 180 | 数码摄影
（一班）
(二班) | 厉新 | 通过对学员摄影基础知识的了解与测试，结合学员日常的拍摄实践活动，在解析学员的部分照片的同时，引导和加强学员对摄影基础理论的深入理解，巩固大家的摄影基础理论知识，为学员日后摄影创作打下良好基础。（上8次课，一班周一上午教室授课、周三上午室外实践课，二班周一下午教室授课、周三下午室外实践课）（限招40人） | 周一
8:30-11:30
周三
13:00-16:00
（1801班） | 300元 | 行健楼
507 |
周一
13:00-16:00
周三
8:30-11:30
（1802班） |
数码摄影
(基础班) | 通过了解学员日常拍摄实践活动，在解析老年学员的部分照片同时，引导和加强老年学员对摄影基础理论的深入理解，巩固大家的摄影基础理论知识，为摄影作品创作做好思想上和技术上的准备。（上8次课、上午教室授课、下午室外实践课）（限招40人） | 周五
8:30-11:30
13:00-16:00
（1803班） |
| 182 | 摄影后期制作
(初级班) | 陆文虎 | 初级班，从零起步，系统讲解应用《Camere raw》这个修图的专用软件，如何调整照片的影调、色调和二次构图。修出规范而又具有显明主题的照片。（11月4日开始上课，上8次课） | 周三
8:30-11:30
（1821班） | 400元 | 四教二楼机房 |
摄影后期制作
(高级班) | 提高班，讲解的內容是：Ps中的“图层合成”修图技巧。即应用抠图方法，抠出各种需要的素材，再与背景图层重新合成一张具有新意的照片。（11月4日开始上课，上8次课） | 周三
12:30-15:30
（1822班） |
手机AI
视频编辑 | 陆文虎 | 1.《DeepSeek》提示词；2.《即梦AⅠ》生成照片或画面；3.《剪映》生成动画或短视频；4.推、拉、搖、移等的拍摄技巧拍摄风光与人文短视频；5.手机拍好“风光照片”与“环境人像照片”；6.剪辑视频与遴选照片；7.照片与短视频相结合，生成在手机上可以阅读的视频文件；8.视频文件发送或保存到各个手机平台。
说明：本课程主要在手机上讲解与操作，部分內容需要在电脑上讲解。（上8次课） | 周三
8:30-11:30
（1823班） |
| (二)嘉定校区教学点：（14个班） |
| 课程号 | 课程 | 任课教师 | 内容 | 上课时间
和班级号 | 学费（元） | 上课
地点 |
| 201 | 声乐 | 待定 | 本课程面向爱好歌唱的中老年学员，以声乐入门教学为主。课程讲授科学呼吸与发声方法，兼顾中老年嗓音保健，辅以简谱识读、基础节奏乐理。遴选经典老歌、红色歌曲分段施教，遵循循序渐进的教学原则，夯实歌唱基本功，帮助学员规范演唱，丰富精神文化生活。 | 待定
（2011班） | 300元 | 综合楼
302 |
| 213 | 数码钢琴
（初级） | 董昺岩 | 学习钢琴演奏的基本坐姿、手型及指法等技能，初步掌握：识五线谱、拍号、谱号、音符时值等基本乐理知识，学习并练习简单练习曲，培养提升音乐素养的同时愉快悦身心。（限招14人） | 周五
13:00-14:30
（2131班） | 400元 | 综合楼
307 |
数码钢琴
（中级） | 提高手指技能和音乐表现能力，增强指尖敏感性，能够弹奏出不同层次的音乐变化。（限招14人） | 周五
10:15-11:45
（2132班） |
| 231 | 形体艺韵
（一班）
（二班） | 林璎 | 为了让中老年丰富业余生活，提高自身艺术修养。学习艺术形体、礼仪、坐姿、站姿、身韵、手韵、步态等。（限招20人） | 周三
8:30-10:00
（2311班）
10:15-11:45
（2312班） | 300元 | 综合楼
302 |
| 234 | 中国舞 | 萨日娜 | 前期主要学习中国古典舞体态、身韵、手势等基础训练。后期学习中国古典舞小组合舞蹈。（限招30人） | 周三
13:30-15:00
（2341班） | 300元 | 综合楼
302 |
| 235 | 民族舞 | 陈慧 | 了解舞蹈的韵律，把握运用身体各部位的基本元素，培养学员的舞台表演、音乐节拍及肢体的协调能力，学习民族民间舞。（限招25人） | 周四
13:00-14:30
（2350班） | 300元 | 综合楼
302 |
| 藏族舞 | 萨日娜 | 前期学习藏族舞蹈体态、手部和脚法等基础训练，后期学习维吾尔族舞表演形态和小段舞组合。（限招25人） | 周二
15:00-16:30
(2352班) | 综合楼
302 |
| 傣族舞 | 萨日娜 | 主要学习傣族舞的基本手势、体态和基本动律。后期学习傣族舞小组合。（限招30人） | 周二
13:30-15:00
（2353班） | 综合楼
302 |
| 240 | 时装表演 | 周爱妹 | 学习时装模特的基本技巧及礼仪知识；学习基础走姿及形体训练，初步掌握行、站、转、型、神等基本步伐。愉悦身心，展示文雅的气质与风度。（限招30人） | 周五
13:00-14:30
（2401班） | 300元 | 综合楼
302 |
| 251 | 杨式太极拳 | 杨磊 | 杨式太极第六代传人杨雷勇亲授传统22式太极，简单易上手，方便有用，用意不用力，调呼吸强筋骨。零基础易学，中老年亚健康首选，开启你的健康太极生活之旅。（限招20人） | 周二
8:30-10:00
（2511班） | 300元 | 综合楼
302 |
| 263 | 快乐生活
英语 | 崔一冰 | 《旅游英语》（耿小辉）各单元常用单词，掌握环球旅游各个环节的英文表达。根据每单元所学的内容设置情景对话的练习，熟悉游玩过程中可能使用到的重点句型与词汇。搭配使用《剑桥KET综合教程》，提升各位同学的听说读写综合能力。并结合学生具体需求，量身打造个性化英语课程。（人数不限） | 周一
8:15-9:45
（2631班） | 200元 | 待定 |
| 281 | 手机AI
视频编辑
（初级班） | 崔雅洁 | 本班面向从未接触过手机修图与视频制作的老年学员。课程从基础手机拍摄入手，讲解如何对焦、控制曝光、保持画面清晰，同时通过赏析简单的生活类照片，帮助学员建立基本的审美意识，知道什么样的画面看起来舒服、干净。AI工具方面，重点学习豆包修图、美图秀秀、即梦的基础功能，如一键美颜、智能补光、去除多余物体，以及剪映的一键成片模板使用方法，让学员通过导入几张照片或短片段自动生成带音乐和字幕的短片。完全按照中老年人的习惯来教，讲得慢、练得多，不仅能学会修图做视频，还能把手机拍得又稳又清楚，轻松做出拿得出手的作品，省心不费劲。 | 周二
10:00-11:30
（2811班） | 300元 | 待定 |
手机AI
视频编辑
（中级班） | 本班面向已掌握基础修图和模板成片操作的学员。课程系统讲解手机摄影的构图法则（三分线、引导线、框架构图）、光影运用和人像抓拍技巧，并结合经典手机摄影作品和短视频片段进行分析，帮助学员形成用画面讲故事的能力。AI工具使用教学包括豆包修图的局部调整与智能抠图、美图秀秀的人像精修和风格化滤镜、即梦的创意合成与老照片修复；剪映一键成片则学习自定义模板、多段视频混合剪辑、智能踩点和AI生成转场特效与配音。保持慢节奏、细讲解，不仅让您修图更精、视频更有故事，还能拍出有模有样的照片，学得踏实，用得顺手，越拍越有信心。 | 周二
13:00-14:30
（2812班） | 300元 | 待定 |
| (三)宝山校区教学点：（ 26个班） |
| 课程号 | 课程 | 任课教师 | 内容 | 上课时间
和班级号 | 学费（元） | 上课
地点 |
| 311 | 钢琴
(初级) | 陈迪芸 | 老年钢琴初级班是针对有一定基础的学员，教授钢琴的基本演奏技法、音乐基本理论知识等，使学员可以循序渐进入门钢琴演奏，弹奏优美简单的钢琴小曲。（限招20人） | 周五
12:20-13:50
（3111班） | 300元 | 图书馆
国源厅 |
| 312 | 钢琴
(中级班) | 吴怡萱 | 针对有一定钢琴基础的同学，逐步掌握手指独立的技巧、熟练掌握如和弦、跳音、附点等钢琴演奏技巧和乐理知识，从而学会《春之歌》《友谊地久天长》等经典世界名曲。（限招20人） | 周五
13:55-15:25
（3121班） | 300元 | 图书馆
国源厅 |
| 322 | 陶笛
(初级班) | 马成亮 | 陶笛初级班是针对零基础学员。本课程通过慢速、系统的教学和训练，帮助学员掌握12孔陶笛基本演奏技巧，学习《爱尔兰画眉》、《送别》、《茉莉花》、《故乡的原风景》等经典曲目，丰富业余生活，提升音乐素养。 | 周五
11:30-13:00
（3221班） | 300元 | 体育馆
X107 |
陶笛
(中级班) | 通过系统化训练，提升12孔陶笛的音准控制、气息运用、装饰音及加花等演奏技巧，排练多声部重奏曲目，学习三管陶笛；练习曲目有独奏《美丽的神话》、《春江花月夜》，四重奏《美丽的草原我的家》，五重奏《小星星》，七重奏《天空之城》，《月亮代表我的心》等。 | 周二
11:30-13:00
（3222班） | 体育馆
T115 |
| 331 | 形体舞 | 梁爽 | 本课程以形体塑造、健身养生与兴趣培养为核心，适配中老年身体机能，节奏舒缓。课程采用“上半节课舒展拉伸+下半节课作品学习”的模式，通过科学拉伸舒缓肩颈腰背疲劳，改善含胸、驼背等不良体态，增强肢体柔韧性与协调性；借助简单形体舞作品，感受不同风格的韵律之美。（限招30人） | 周二
11:30-13:00
（3311班） | 300元 | 体育馆X107 |
| 334 | 中国舞
(基础班) | 梁爽 | 本课程面向老年舞蹈爱好者，零基础可参与，以中国舞基础训练为核心，兼顾趣味性与实用性。我们遵循 “快乐教学、健康身心”的宗旨，将专业的舞蹈元素转化为易学、易记、安全的动作。学员在感受中国传统舞蹈韵味的同时，通过集体学习增进交流，愉悦身心。
(限招35人) | 周一
11:30-13:00
（3341班）
| 300元 | 体育馆X107 |
中国舞
(表演班) | 本课程要求学员有一定的舞蹈基础。以团扇舞表演为核心，兼顾技法提升与舞台呈现，节奏舒缓且注重表演质感。旨在提升学员舞蹈表现力、肢体协调性与舞台感染力，帮助学员掌握舞蹈表演技巧，展现国风舞蹈的柔美与韵味。让学员在打磨曲目、练习表演的过程中，收获自信与成就感，具备小型舞台表演能力。（限招30人） | 周四
11:30-13:00
（3342班） | 300元 | 体育馆X107 |
| 339 | 时装班 | 周爱妹 | 通过学习，了解並掌握时模的基本要领，如站、行、转、型、神、韵等。在已有的时模基础上加强新技能的训练，不断的吸取与接受新的内容，从而进一步提升自我。(限招35人) | 周三
11:30-13:00
（3391班）
| 300元 | 体育馆X107 |
| 351 | 陈式精要
十八式 | 徐春毅 | 学习陈氏太极拳养生站桩功、养生采气功、单手缠丝功、双手缠丝功、陈正雷太极拳精要18式。（限招30人）。 | 周四
13:30-15:00
（3511班） | 300元 | 体育馆
T145 |
陈式49式
太极剑 | 以劈、刺、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、推、化等剑法为核心技法，融合太极拳舒展身法与稳健步法。其套路布局合理、衔接紧凑，通过动静有序、快慢相间的动作编排，形成以身运剑、身剑合一的缠绕回旋风格，兼具刚柔相济与蓄发互变的技击特点，既可健身养生，也可防身自卫。（限招20人） | 周四
8:20-9:50
(3512班) |
陈氏老架
一路 | 徐春毅 | 陈氏太极拳老架一路74式（下）是陈氏太极拳的经典套路之一，以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，步法轻灵稳健，内劲统领全身。其特点是以缠丝劲为核心，运动以腰为主，节节贯穿，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。（限招30人） | 周四
10:00-11:30
(3513班) |
| 352 | 健身瑜伽 | 周燕 | 初级入门简易瑜伽，从练习呼吸开始，放松身心，通过简易拜日式，坐姿，站姿，前屈，后弯，拉伸，达到身心合协。 （限招30人） | 周二
11:30-13:00
（3521班） | 300元 | 体育馆X106 |
| 354 | 二十四节气
与中医养生 | 胡晓 | 本学期通过初步对中医阴阳五行、脏腑经络学说、四诊、辨证施治理论知识及二十四节气变化特点的学习。帮助学员掌握九种体质的特点，认清自己所属的体质；掌握在不同节气中，相应的中医养生原则；让学员学会每个节气里1~2个药膳食谱、茶饮保健方及按摩穴位，配合起居精神调摄，推荐合适的运动方式，达到未病防治，改善亚健康状态的目的。（人数不限） | 周二
10:00-11:30
（3541） | 200元 | 教学楼 待定 |
| 361 | 沪语与海派文化 | 姜继平 | 通过学习上海方言，帮助前来上海生活工作的中老年人听懂、善讲上海方言，同时系统学习“海派文化”，了解上海历史、文化和风土人情，学习欣赏上海戏曲、歌谣等文艺作品，参观上海人文景观。使其更好地融入上海的城市生活， 精品课程（全国高校老年教育）。（人数不限） | 周一
10:00-11:30
（3611班） | 200元 | 教学楼
待定 |
| 362 | 语言
艺术训练 | 谢瑾 | 语⾔的魅力在于沟通、了解和表达，在于传递真实的情感。本课程以学习朗诵、演讲、播音等艺术语言的基本功、内外部技巧为基础，通过品读经典作品、提升演讲、演播能力等，结合艺术语言技巧，在二度创作中以“我”的体验还原作者的写作情境，构建动态画面，并声情并茂地展现艺术语言的魅力，从而实现丰富精神世界、启迪心灵。 （人数不限） | 周三
12:00-13:30
（3621班） | 200元 | 教学楼
待定 |
| 363 | 快乐生活英语 | 崔一冰 | 学习《旅游英语》（耿小辉）各单元常用单词，掌握环球旅游各个环节的英文表达。根据每单元所学的内容设置情景对话的练习，熟悉游玩过程中可能使用到的重点句型与词汇。并结合学生具体需求，量身打造个性化英语课程。(人数不限) | 周三
10:00-11:30
（3631班） | 200元 | 教学楼
待定 |
| 365 | 初级日语（二） | 丁国际 | 学习内容融合语法、口语、歌曲等。秉持寓教于乐理念，让学员在轻松愉悦的氛围中扬起日语学习之帆。（上12次课，人数不限） | 周一
13:00-15:00
（3651班） | 200元 | 教学楼
待定 |
| 373 | 水彩画 | 曹兴旺 | 对水彩画的基本了解，熟悉水彩的特性，掌握在造型基础上进行色彩描绘。通过本学习，了解色彩与素描关系之间的技法，用水彩画的技法作静物、风景及人物等绘画和创作。（人数不限） | 周四
10:05-11:35
（3731班） | 300元 | 教学楼
待定 |
| 374 | 素描速写 | 学习观察事物，学习素描基础、速写技能，熟练掌握对事物型、态的准确描写，熟悉各种绘画工具的使用，提高各种风格技法的理解和创作。（人数不限） | 周四
8:30—10:00
（3741班） | 300元 | 教学楼
待定 |
| 376 | 书法基础 | 冯斌 | 零基础可学。课程节奏舒缓、通俗易懂，专业老师耐心细致教学，手把手指导执笔运笔、基本笔画、偏旁结构、古帖临摹。循序渐进学习楷书、隶书、行书，兼顾日常练字、修身静心、健脑养生。课堂氛围温馨和睦，以墨会友、陶冶情操，定期开展作品交流，丰富晚年生活，尽享笔墨乐趣。（人数不限） | 周二
8:30—10:00
（3761班） | 300元 | 教学楼
待定 |
| 377 | 书法与篆刻艺术 | 曹兴旺 | 了解中国文化的传承，文字的发展和变迁，结合书法、绘画与印章的关系，有助于喜好书法的老年群体对印章在书法绘画作品中的运用了解和应用。学习中国文字、印章的发展，学习篆刻的基本技法和刀法。（人数不限） | 周三
10:00-11:30
（3771班） | 300元 | 教学楼
待定 |
| 书法训练班 | 书法训练以行书作为学习运笔，字体构架，在学习中体会笔墨的运作及单字造型与整篇之间的节奏。从历代书法名作汲取书写的变化和楷书隶书间的变化比较，掌握书写的艺术特点，让学员更好的学习书法文化。 | 周三
13:00-14:30
(3772班) |
| 379 | 国画 | 冯斌 | 本课程针对零基础学员。老师循序渐进手把手授课，学习花鸟、山水、荷花、竹子等常见题材，掌握笔墨勾勒、色彩晕染、构图取景技巧，课程节奏轻松舒缓。课堂气氛融洽温馨，以画会友、交流心得，定期举办习作展示、集体创作活动，感受传统水墨之美。（人数不限） | 周二
10:05-11:35
（3791班） | 300元 | 教学楼
待定 |
| 380 | 数码摄影 | 刘妍 | 系统讲授曝光、对焦、白平衡等核心技术，以及构图、光影、色彩等视觉语言，帮助学员初步掌握摄影设备的使用与拍摄技巧。课程注重摄影作品赏析与专业分析，结合作业交流与针对性点评，切实提升审美判断力与创作表现力。通过理论讲授、实践拍摄与点评反馈的有机融合，引导学员掌握构图与选材方法，独立完成主题创作及作品展示。 | 周二
10:00-11:30
（3801班） | 300元 | 教学楼
待定 |
| 381 | 手机摄影与视频剪辑
(基础班) | 王晨 | 基础班通过理论知识讲解、实践操作及作品点评交流，使学生可以对手机摄影拍摄技能及视频摄像技术能初步掌握，学会一定的摄影摄像能力。（限招40人） | 周二
10:00-11:30
（3811班） | 300元 | 教学楼
待定 |
| AI修图与剪映一键成片 | 张目 | 本课程是专为老年人开设的人工智能辅助影视制作的基础课程。课程内容简洁清晰，旨在帮助老年朋友快速学习当下流行的基于AI技术的修图、剪辑等功能，同步讲解手机拍摄技巧，解锁手机拍摄的实用功能。教学过程适配老年人操作习惯，慢节奏教学，不仅能学会修图、做视频，还能熟悉手机的拍摄与使用技巧，轻松拍出清晰好看的照片和视频，便捷又省心。全程极简操作，告别“一听就会、一用就废”，轻松用AI修图、做视频，留存生活美好。 | 周五
10:30-12:00
（3812班）
| 300元 | 教学楼
待定 |
招生注意事项：
1.招生对象：本校和社会上的离退休人员、身体健康，具有选读科目的文化基础均可报名。
2.开学时间：2026年9月14日（星期一）以此类推。
3.上课时间：2026年9月14日—2026年12月31日，共16周（国定假放假不补）。
4.报名日期：老学员2026年6月22--26日；新学员2026年6月29日—2026年9月11日在“上海市老年教育信息化管理平台”上进行报名（网址：lnjy.edu.sh.cn/pc/login)，可在支付宝随身办中查找“老年教育”进入报名主页。所有已报名学员需在规定时间至现场确认缴费。
5.现场确认缴费时间： 2026年9月7--9月13日，上午8:30--11:00；下午12:00--14:00
6.现场确认缴费地点： 宝山校区上大路99号 C楼225室 联系电话：66137301
延长校区广延路140号 新仪表楼111室 联系电话：56331560
嘉定校区塔城路453号 综合楼303室 联系电话：69982428
7.收费方式：按财务规定不收现金。已网上报名的学员到各校区办公室现场确认报名信息，并现场通过手机微信或支付宝扫码付费；也可使用中国银行颁发的“老年教育学习卡”（可至中国银行申请）进行支付，已办理“老年教育学习卡”的学员请预先存入所报名课程的学费总额。
8.需要开具发票的目前只能通过扫码支付。
9.报名人数达到学校规定人数才能开班收费。
10.请学员慎重选好每一门课程，缴费后不予退费和换班（特殊情况除外）。教材及学习用品均自理。
11.学员要有自我保护意识，注意人身安全，以防意外，安全责任自负。
12.为保证正常教学秩序，请各位学员在规定时间内完成现场确认缴费。
13.本简章替代开学通知，如有变更，则另行通知。
14.现场确认（2026年9月7--9月13日）请带好身份证刷卡进校，
上海大学老年大学
上海老年大学上海大学分校
2026年6月10日 |
