• 健康小助手(一佰七拾六)
    沈杰 2019-03-10

    大白菜清香爽口利胃保肠。经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,大白菜中还含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化,对预防肠癌有良好作用。

    记忆力减退吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1-2把葵花籽。

    不要临睡前才洗热水澡。体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。

    转自(1065888016)


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